7 Benefícios do Chocolate

Oi minha gente!

A Páscoa é comemorada no dia 27 de Março de 2016 e é claro que a maioria das pessoas vão querer comer chocolate.

Um estudo relata que as pessoas desejam o chocolate mais do que qualquer outro alimento. Mas quando você sentir o desejo de se deliciar no rico sabor de um chocolate, um alarme deve soar na sua cabeça.

Seus amigos afirmam que lanchar chocolate irá arruinar a sua tentativa de dieta, ou que ele irá sobrecarregar a sua ingestão calórica.

Os médicos profissionais identificaram sete benefícios para saúde que o chocolate pode lhe dar.

Chocolate pode ajudar seu coração

Um estudo médico descobriu que o chocolate reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.

O estudo concluiu que as mulheres que comem pequenas porções de chocolate por semana diminuíram suas chances de insuficiência cardíaca por mais de 30%.

Pesquisadores que realizaram um estudo cardiológico semelhante viram uma “redução substancial” em doenças do coração, graças a participantes que aumentaram a sua ingestão de chocolate para o estudo.

A conclusão é clara: o seu coração ama chocolate não só pelo seu sabor, mas também para os benefícios da saúde.

Chocolate escuro controla a sensibilidade à insulina

Chocolate não só melhora o seu humor; ele pode ajudar a evitar diabetes também.

Como parte de um estudo médico, fizeram com que os indivíduos comessem uma porção do tamanho de uma barra inteira de chocolate escuro todos os dias por mais de duas semanas.

No final do estudo, os médicos descobriram uma baixa resistência à insulina, graças a todos os flavonoides contidos na barra de chocolate.

Chocolate regula a pressão arterial

Aqueles que comem chocolate regularmente têm mostrado consistentemente menor pressão arterial.

Os médicos também dizem que o chocolate ajuda a manter a pressão arterial, aumentando durante o exercício.

Essa influência estabilizadora do Chocolate significa que os pacientes com excesso de peso podem fazer exercícios sem sua pressão cair ou aumentar se consumir o chocolate no mesmo dia que eles forem se exercitar.

O chocolate escuro reduz os desejos

O sabor rico e a textura do chocolate escuro contêm mais nutrientes do que o ao leite ou de alternativas como o chocolate branco.

Um estudo demonstra também que o chocolate escuro reduz o desejo dos participantes em comer alimentos não saudáveis.

Ao contrário da crença popular, quando você come um pequeno quadrado de chocolate escuro, pode achar mais fácil não furar a sua dieta o resto do dia.

Chocolate pode reduzir os níveis de colesterol

Chocolates críticos afirmam que o teor de gordura dos alimentos à base de chocolate pode prejudicar a sua saúde em geral.

No entanto, os pesquisadores descobriram que os esteróis vegetais e flavanols de chocolate inerentes ao cacau natural realmente ajudam a aumentar o colesterol HDL e diminuir o colesterol LDL.

Desta forma, flavanols aumentam o colesterol bom e eliminam o colesterol ruim que leva a outros problemas de saúde.

A próxima vez que você estiver com vontade, leia o rótulo para ver o conteúdo do chocolate favorito, estamos ansiosos para ver reduzir seu colesterol ao longo do caminho.

Chocolate puro tem benefícios nutricionais

A porção média de chocolate escuro contém mais do que apenas o açúcar e a manteiga, ele realmente tem minerais necessários.

Barra de 100% de cacau possui fibras solúveis e mais de 50% de sua dose diária de ferro, magnésio, manganês e cobre.

Os fatos de nutrição também afirmam que o chocolate contém pequenas quantidades de potássio, fósforo, zinco e selênio, todos os quais ajudam seu corpo a absorver e utilizar os nutrientes de outros alimentos.

O teor de ácidos gordos no chocolate também ajuda no crescimento celular e estimulam o fluxo sanguíneo saudável.

Quando você come o chocolate com moderação, você traz esses benefícios nutricionais em sua dieta de uma maneira agradável e indulgente.

Chocolate ajuda na proteção natural da pele

Os flavonóides contidos na base do cacau também fazem a proteção da pele ser mais eficaz.

Quando você come chocolate, o conteúdo flavanol melhora o fluxo de sangue perto de sua pele. O Flavanol também foi mostrado tornar a pele mais espessa e hidratada.

Esses fatores combinados fazem a sua pele mais resistente a exposição ao sol.

De fato, um estudo recente indica que os comedores de chocolate notaram menos vermelhidão 24 horas após a queimadura solar do que comedores de não de chocolate.

Você não precisa se desculpar por gostar de chocolate, seu corpo precisa dos ingredientes do chocolate para executar várias funções importantes.

Quando você consultar os fatos sobre o chocolate, você vai ver que as quantidades moderadas do chocolate de alta qualidade podem beneficiar o seu coração, seu sangue, sua pele, e todo o seu sistema digestivo.

A próxima vez que alguém o criticar por seu desejo, lembre-se desses sete fatos. Com a medicina moderna do seu lado, você pode desfrutar de uma mordida da sua deliciosa barra de chocolate sem sentir um traço de culpa.

Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.

O melhor método para ter o peso ideal em qualquer época é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.

Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle, sucesso na dieta e no objetivo de como emagrecer em 5 dias

O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.

Use sempre o chocolate combinado com frutas, iogurte, você também pode utiliza-lo em pó colocando no leite e tomando pela manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.

Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.

Beijinhos!

Ela Me Transforma blog

Oi minha gente! 🙂

Fui convidada pela Day para postar as minhas fotos do ensaio de gestante no blog dela, o Ela Me Transforma. Fiquei muito feliz, pois já era fã do blog.

Lá vocês vão encontrar dicas de maternidade, uma categoria maravilhosa chamada “Vida”, onde são postadas histórias reais, além do desenvolvimento da Sophia, a filhinha fofa da Day!

Não deixem de conferir o meu post, e também de dar uma olhada no carinho que a Day coloca em cada postagem.

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Beijinhos!

Como fazer coroa de flores

Oi minha gente! 🙂

Semana passada fiz o ensaio gestante. Já recebi algumas fotos da fotógrafa e estou apaixonada! Quem tirou as fotos foi a Tássia, a mesma fotógrafa que tirou as fotos das nossas bodas de papel (para conferir clique aqui e aqui). Postarei as fotos quando recebê-las.

Assim que pensei nas minhas fotos, imaginei um vestido comprido, árvores e uma coroa de flores. Já ensinei a fazer uma coroa de flores aqui, mas decidi fazer um vídeo dessa vez para vocês verem melhor.

Espero que gostem! 🙂

Clique para abrir o Chá virtual da Alice.

Beijinhos!

DIY – Fazendo o quadrinho porta maternidade da Alice

Oi minha gente! 🙂

Hoje vim trazer para vocês o vídeo ensinando como fiz o quadrinho porta maternidade da Alice. Eu pensei em algo bem fácil, que qualquer mamãe pode fazer pro seu filhinho, e fiquei apaixonada com o resultado!

Eu usei a pinguinzinha que eu ensinei no último vídeo. Para conferir, é só clicar aqui. Mas você pode usar qualquer bichinho de pelúcia que você goste e queira que represente seu bebêzinho.

E este é o resultado final! 🙂 Eu  fico tão emocionada sempre que penso que ela vai chegar em breve! Esse quadrinho faz eu me sentir muito bem, então estou deixando ele na sala por enquanto. Toda vez que vejo fico feliz! Estou apaixonada!

Gente, se quiserem ver tudo que estou fazendo em primeira mão, é só me seguir no snapchat (suzannecasado) eu estou postando tudo lá! 🙂

Ah, este também é o vídeo do Desafio Meliuz, então se quiser me ajudar, vote em mim clicando aqui!

Clica no play pra ver o passo a passo 😀 Espero que gostem!

Beijinhos!

DIY – Como fazer pinguim de feltro

Oi minha gente! 🙂

Eu contei pra vocês que estou organizando o Chá de Bebê da Alice. E como vocês sabem, eu amo pinguins! Haha Então eu decidi que o tema do chá seria pinguinzinha! *_* Como quero fazer tudo simples, mas fofo, escolhi fazer tudo na base do faça você mesma!

Eu aprendi a fazer bichinhos de feltro na igreja com a minha amiga Cleonice, faz pouco tempo. Fiz um leãozinho com ela e me apaixonei! Decidi que no chá da Alice teriam pinguinzinhos na decoração, e para economizar, eu mesma que ia fazê-los. E foi aí que fiz meu primeiro pinguim. Eu postei nas redes sociais e foi sucesso! Hahaha

Então aqui estou eu para ensinar como fiz. Espero muito que gostem! 🙂 Ah, não esqueçam de me seguir no Instagram, e no snapchat, onde eu posto tudo primeiro! @suzannecasado

Link do molde: http://www.ateliecoresepanos.com/p/moldes.html

Beijinhos!!

DIY – 3 dicas para decorar o seu natal!

Oi minha gente! 😀

Hoje tem vídeo de natal pra vocês!! Eu AMO o natal, e esse ano quis dar algumas dicas simples, baratinhas e que ficam muito amor para decorar o seu natal. É um vídeo colaboração com a Nathaly e a Lorrayne. Não deixem de ver os vídeos delas que também tem dicas muito legais! 🙂

Eu fiz 3 DIY: um boneco de neve super fofo para decorar a árvore de natal, um guardanapo para dar um detalhe a mais no seu almoço ou jantar de natal, e uma árvore de natal feita de linha que fica lindo para decorar a casa ou o trabalho.

Se você quiser aprender a fazer, é só dar o play! 🙂 Espero muito que gostem!

Beijinhos!

Missa de Formatura

Oi gente!! 😀

Ontem se iniciou as solenidades da formatura com a missa. Como sabem, eu não sou católica, mas foi um momento bem especial. Tivemos uma missa dinâmica, alegre, cheia de felicidade transbordando de nós, os formandos. Eu amei!

A cor que usamos foi o rosa-chá. Todos estavam lindos!!!! Quando saírem as fotos oficiais eu volto para postar, por enquanto, fiquem com minhas fotos do celular. 🙂

Estavam todos lindos! *-*

Eu e mainha! *-*

Fiz tudo em casa, penteado e make. Assim como farei do culto e do baile.

Em breve eu venho com mais fotos, mas quero deixar vocês a par do que tá acontecendo o mais rápido possível! 🙂

Hoje vai ser o culto ecumênico, e será na Igreja de Jesus Cristo dos Santos dos Últimos Dias, mais conhecida como “mórmons”, e a Igreja da qual sou membro. 🙂 Estou bem feliz!

Beijinhos!